Fitball - Formation Bernadette De Gasquet - Les Abdominaux revus par le Fitball

Le Fitball est de plus en plus intégré dans le travail corporel et son utilisation est accessible aux débutants autant qu’aux initiés.

Ce stage permet l’utilisation de cet accessoire dans la méthode de Gasquet afin de proposer des séances complètes avec enchainements pour aller vers des exercices toniques, voire athlétiques.

Le travail sur le ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les stabilisateurs (muscles de la sangle abdominale, des ceintures scapulaire et lombo-pelvienne).

Ceux-ci sont constamment sollicités pour pouvoir garder l’équilibre sur le ballon.

Objectifs et programme : 

Le but de cette méthode est d'automatiser les actions suivantes:

- le renforcement de l’ensemble du corps,

- le travail de l’équilibre et de la coordination,

- le travail de la concentration et de la perception corporelle,

- l'amélioration de la posture et la prise de conscience de son corps,

- l'amélioration de la souplesse générale,

- la correction des déséquilibres musculaires,

- la protection de la colonne vertébrale et la prévention contre le mal de dos,

- se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,

- retrouver le maintien et le sens de l’équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.

Horaires : les cours ont lieu de 9h à 17h30 - accueil des participants dès 8h30

Prérequis souhaité :

Connaître les bases de la méthode De Gasquet ou avoir déjà suivi une autre formation de la méthode APOR De Gasquet.

Ce pré-requis est recommandé pour un bon suivi de la formation.

Enseignant :

Sandro Zatta, licencié en éducation physique et formateur de l'Approche Posturo-Respiratoire de Bernadette De Gasquet

Responsable de la formation pratique :

Anne-Sophie Chiavetta