Facteurs d influence et entraînement de la mobilité

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Identifier les principaux facteurs influençant la mobilité articulaire et musculaire.
Intégrer des techniques complémentaires pour optimiser la mobilité dans une démarche de prévention, de performance ou de rééducation.
Construire des protocoles d'entraînement intégrant force, flexibilité et contrôle moteur.
Utiliser les outils et méthodes adaptés à leur pratique professionnelle selon les besoins des publics accompagnés.

Contenu de la formation

🔹 Jour 1 – Les facteurs d’influence de la mobilité

Comprendre le rôle de la respiration dans la régulation du tonus musculaire et l’optimisation de la mobilité.
Initiation aux techniques de massage et automassage appliquées à la libération myofasciale.
Introduction à la stimulation vestibulaire : principes neurophysiologiques et applications pratiques.
Approche du système proprioceptif : outils de stimulation, équilibre et adaptation posturale.
Panorama des méthodes de stretching : statique, dynamique, PNF, FRC, méthodes actives et passives.

🔹 Jour 2 – Entraînement structuré de la mobilité

Présentation des trois piliers de l’entraînement de la mobilité :
• Force : développement de la force dans les amplitudes extrêmes.
• Flexibilité : amélioration de la souplesse active et passive.
• Contrôle moteur : intégration neuromusculaire et précision du mouvement.
Mise en pratique à travers des circuits, ateliers thématiques et adaptations selon les profils (rééducation, performance, bien-être).
Élaboration de programmes individualisés en fonction des objectifs professionnels des participants.

Méthodes pédagogiques

Facteurs d influence et entraînement de la mobilité - Approche intégrée